Prehranska dopolnila so lahko zelo uporabnaPrehranska dopolnila so lahko zelo uporabna

Odličen način, kako lahko poskrbimo za to, da v dnevu zaužijemo vsa potrebna živila, so prehranska dopolnila. To pa zato, ker z svojo dieto, oziroma s prehrano, velikokrat ne moramo zagotoviti, da bomo zaužili vsa živila, ki jih moramo. Zato pa lahko za to poskrbimo s prehranskimi dopolnili, saj lahko s dobro prehrano in pa z zauživanjem vseh potrebnih prehranskih dopolnil, zagotovimo, da bo naša prehrana optimalna za delovanje našega telesa in pa za naše zdravje.

No tako pa so prehranska dopolnila velikokrat kakšni minerali, vitamini, železo, beljakovine, kreatin  in podobno. No tako pa se prehranska dopolnila največkrat zaužijejo v obliki kakšnih tablet, ali pa praškov, ki se jih spije. Prav tako pa moramo kdaj biti malo pozorni na to, ali je najbolje da se prehransko dopolnilo zaužije na prazen želodec, ali pa med hrano, torej po kakšnem obroku. To pa je lahko čisto odvisno od posameznega prehranskega dopolnila, velikokrat pa je tudi vseeno.

Prehranska dopolnila so lahko zelo uporabna

Prehranska dopolnila pa nam bodo pomagala tudi če se aktivno ukvarjamo z športom, saj bo delovanje našega telesa veliko boljše, če bomo poskrbeli za to, da zaužijemo vsa potrebna živila. Dober primer za to so na primer proteini. To pa zato, ker igrajo proteini veliko vlogo pri regeneraciji in pa rasti, ter razvoju naših mišic, kar pa je za šport še kako pomembno.

Kot pa smo govorili, pa imajo lahko prehranska dopolnila za naše življenje mnoge prednosti. Najprej lahko seveda omenimo izboljšanje vsesplošnega zdravja, saj dopolnjujejo pomanjkljivosti v naši prehrani. Nato pa delujejo prehranska dopolnila tudi kot podpora našemu imunskemu sistemu, ter lahko tudi izboljšajo nivo naše energije, kar pa bo pomenilo, da bomo lahko skozi dan naredili veliko več kot bi sicer. Nato pa lahko prehranska dopolnila tudi pozitivno vplivajo na naš spanec, kar pa je spet zelo pomembno, že z vidika našega zdravja in pa energije, ki jo imamo skozi dan. …

Preberi večPreberi več

NA POČITNICE KJER LOVSKI ČEVLJI NE SMEJO MANJKATNA POČITNICE KJER LOVSKI ČEVLJI NE SMEJO MANJKAT

Šli smo na počitnice v hribe in po dolgi in naporni poti končno prispeli do planinske koče, ki je stala na prelepi jasi malo nad cesto. Vse stvari smo morali znosit peš do koče saj z avtom ni šlo. Vsi smo bili zatopljeni v nameščanje svojih stvari in nismo slišali očeta kako sprašuje kje so njegovi lovski čevlji katere je imel pospravljene v nahrbtniku.

Končno smo se usedli na klopce pred kočo. Bili smo zadovoljni in polni pričakovanja in oglasi se oče z vprašanjem, če je kdo videl njegov nahrbtnik v katerem so novi lovski čevlji kupljeni na zadnji razprodaji. Samo smo se spogledali in skomignili z rameni. Nihče ni nič vedel o tem.

Proti večeru smo se odpravili na kratek sprehod. Bilo je po kratki nevihti in vse je dišalo po svežem zraku, dišalo je po travah in mahu. Slišalo se je ptičje žvrgolenje in rahel vetrič je šelestel po listih. Oče je bil tudi lovec in nam je spotoma pokazal kakšno sled živali, pripovedoval je kakšne zanimive prigode,  s sabo smo imeli daljnogled, da smo si lahko ogledali bližnje okoliške hribe. Tla so bila malo razmočena kar je botrovalo, da je očetu zdrsnilo in je padel. Na srečo si ni nič hudega poškodoval. Vsuli so se komentarji kako je slabo obut in prišli smo do zaključka, da res manjkajo lovski čevlji iz nahrbtnika. Vrnili smo se v kočo rahlo in prijetno utrujeni, pojedli lahko večerjo in se odpravili spat.

NA POČITNICE KJER LOVSKI ČEVLJI NE SMEJO MANJKAT

Prebudili smo se v rosno jutro slišalo se je ptičje petje in nekje daleč šumenje vode. Sedli smo k mizi na terasi, pojedli zajtrk in naredili plan izletov. Oglasil se je oče in rekel, da moramo pogledat kje so lovski čevlji, ker da brez njih ne gre več hodit. Šli smo hitro po potki kjer smo prejšnji dan nosili stvari iz avta vendar zaman. Opazili so nas iz sosednjega apartmaja in povedali, da so našli en nahrbtnik v katerem so bili lovski čevlji ter ga odnesli na recepcijo.

Zelo smo se jim zahvalili in naše počitnice so se veselo nadaljevale.…

Preberi večPreberi več

Prijateljica je dobila diagnozo karpalni kanal že zelo zgodajPrijateljica je dobila diagnozo karpalni kanal že zelo zgodaj

Pred kratkim me je poklicala prijateljica, s katero se že zelo dolgo nisva videli. Povabila me je, da pridem k njej na obisk. Operirali so ji namreč karpalni kanal in ji je doma postalo dolgčas. Takoj naslednji dan sem se odpravila k njej na kavo.

Najprej sem jo vprašala, če je prepričana, da gre za karpalni kanal, moja prijateljica ima šele štiriintrideset let, za to se mi zdi absolutno prezgodaj za kaj takega. Odgovorila mi je, da se vsi začudijo in jo vsi vprašamo isto. Da je zdravnike tudi sama vprašala kako je to mogoče, da ima karpalni kanal pri teh letih. Vendar ji tega niso znali pojasniti. Povedali so ji, da se to po navadi res zgodi starejšim osebam, da pa imajo vsako leto tudi nekaj mladih.

Malo sva poklepetali in med drugim sem jo vprašala kakšne znake je imela in kako to, da je sploh pomislila na karpalni kanal, meni verjetno ne bi prišlo na pamet. Rekla je, da je imela mravljinčenje v rokah in zelo neprijeten občutek, kot da roke niso njene. Najhuje je bilo menda ponoči, zaradi mravljinčenja rok ni mogla spati, zato je bila vsak dan zelo utrujena.

Ko so ji povedali, da ima karpalni kanal ji je v bistvu odleglo, saj je končno vedela kaj je z njo narobe. Operacija je potekala hitro in brez zapletov, karpalni kanal operirajo že rutinsko, saj je tega iz dneva v dan več. Eden izmed razlogov naj bi bilo tudi preveč tipkanja po tipkovnici računalnika in po telefonu. Tem stvarem pa se je dandanes že skoraj nemogoče izogniti. Ob vsem skupaj sem se malo zamislila tudi nad sabo, saj tudi jaz preživim veliko časa na sodobnih napravah. Odločila sem se, da si bom čas preživet na tak način pošteno omejila in se raje podala v naravo ali počela kaj drugega.

Prijateljica je dobila diagnozo karpalni kanal že zelo zgodaj

Preberi večPreberi več

Toplotna črpalka s hlajenjem ali brezToplotna črpalka s hlajenjem ali brez

Z možem gradiva novo hišo, tako da sva trenutno precej na tekočem z vsem kar se gradnje tiče. Trenutno se odločava kakšna bo toplotna črpalka, ki bo poskrbela za najino gretje in za toplo vodo. Seveda sva poskrbela za talno gretje, saj je občutek toplih tal zelo prijeten, še posebno ker so najini otroci najraje bosi. 

Pred kratkim sem nekje opazila, da obstaja toplotna črpalka, ki poleg gretja poskrbi tudi za hlajenje prostorov, kar se mi je zdelo zelo zanimivo. Predlagala sem možu, da bi tudi najina toplotna črpalka imela možnost hlajenja. Ker pa moj mož ni narejen na prvo žogo kot jaz, mi je rekel, da se bo o tej zadevi najprej posvetoval s kom, ki se na to spozna.

Toplotna črpalka s hlajenjem ali brez

Že čez nekaj dni mi je povedal, da toplotna črpalka, ki tudi hladi v najinem primeru ni najboljša izbira. Vprašala sem ga zakaj ne in zakaj jih potem sploh delajo. Potrpežljivo mi je razložil, da je to v primerih ko je toplotna črpalka vezana na radiator ali na kakšno drugo napeljavo zelo dobro. Tudi tisti, ki imajo talno gretje in čez položene ploščice, je to še vedno verjetno dobra izbira.

V najinem primeru pa imava za talno oblogo parket in možu so povedali, da v tem primeru včasih pride pri hlajenju do kondensa zaradi prevelike toplotne razlike, to pa bi lahko poškodovalo naš parket. Naša toplotna črpalka bo pač klasična, namenjena samo gretju, za hlajenje pa bomo poskrbeli z klimatsko napravo. Ne morem verjeti na kaj vse je potrebno razmisliti pri gradnji hiše. Še dobro, da imam moža, ki se spozna na veliko stvari, kar ne ve, pa se vedno pozanima. Če bi bilo odvisno samo od mene, bi bila prva toplotna črpalka, ki bi mi jo kdo ponudil vgrajena, kot tudi vse ostale zadeve, saj sem precej naivna in verjamem vsakemu, ki mi kaj svetuje.…

Preberi večPreberi več

Izpit za avto mi je dal veliko svobodeIzpit za avto mi je dal veliko svobode

Ko sem dopolnil 16 let sem čedalje bolj komi čakal, da bom končno dopolnil 18 let, saj je to pomenilo, da bi lahko nato opravil izpit za avto. To pa bi mi lahko dalo ogromno svobode, tako da sem res komaj čakal, da bom že končno imeli to možnost, torej opraviti izpit za avto.

No, da pa bi čim prej lahko začel voziti, pa sem malo po 17-em rojstnem dnevu, že začel opravljati prvo pomoč in pa izpit cestno prometnih predpisov. Pred tema dvema izpitoma, pa sem moral opraviti najprej tečaja, kjer pa je tečaj za prvo pomoč trajal en dan, za cestno prometne predpise pa en teden. Nato pa sem se moral naučiti vso teorijo, ter se nato prijavil na izpite.

Ko pa sem to opravil, pa sem moral narediti še zdravniški pregled, ter sem se nato lahko odpravil do avtošole in se prijavil na vožnje. Vožnje pa sem nato opravljal dva do trikrat na teden, saj je bil takrat ravno čas po koroni, tako da so bile vse avtošole zelo zasedene.

Tako pa so se mi vožnje malo zavlekle v nekaj mesecev, vendar sem izpit za avto začel delati zadosti zgodaj, da sem lahko vse to opravil do 18ega leta. Po dvajsetih urah, pa sem se lahko končno šel prijaviti na glavno vožnjo, katero pa sem dobil čez nekaj mesecev, saj so bili termini, ponovno zaradi korone, zelo zasedeni, oziroma natrpani. No tako pa se mi je vse skupaj vseeno zelo dobro razšlo, tako da sem imel glavno vožnjo nekaj dni po mojemu rojstnemu dnevu, katero pa sem opravil v prvo, tako da sem pridobil svoj izpit za avto, kar pa mi je dalo ogromno svobode, saj sem se tako sedaj lahko odpravil kamorkoli sem želel. 

Izpit za avto mi je dal veliko svobode

Preberi večPreberi več

Strešna kritina je tista ki drži vse pod saboStrešna kritina je tista ki drži vse pod sabo

Prijateljica mi je razlagala, da se bosta s fantom preselila, in začela graditi bajto. Razlagala mi je da imata problem, in nekaj zapletov. Še posebej ko sta omenila besedo strešna kritina. Razlagala mi je, da zaradi obstaja veliko različnih vrst, ki se razlikujejo glede na material, obliko in vzdržljivost.

Nikoli se nisem ubadala s tem pojmom, tako da mi je malo razložila, da si je potrebno izbrati primerni material in je potrebno upoštevati tudi vremenske in podnebne razmere. Danes pa je to zelo težko določiti, saj se vreme zelo spreminja. Vsekakor pa je glavni namen da obdrži prostor suh in varen. Tako mi je naštela nekaj oblik, in mi zaupala, da ji je zelo všeč enokapna strešna kritina, vendar je v tistem naselju ravno ne odobravajo, saj je za tisto naselje kjer mislita zidati hišo značilna dvokapna strešna kritina. Prav tako je potrebno upoštevat da je ta zelo vzdržljiva, saj včasih je bilo v tem kraju veliko snega in žledu. Danes pa že zadnjih nekaj let, temperature še niso padle tako nizko, kot so včasih. Za montažo in namestitev pa pravzaprav že imajo izbrano ekipo.

Strešna kritina je tista ki drži vse pod sabo

Vprašala sem, kaj potemtakem pravijo izbrani mojstri, katero vrsto bosta izbrala, pa je odgovorila da mojstrom je vseeno katera strešna kritina bo morala priti na vrh bajte. Tako da pravzaprav niti nimata dosti izbire, kot pa da se pozanimata katera strešna kritina sploh pride v poštev za to naselje, kjer bosta v prihodnje zidala. Sami stroški pravzaprav niti ne igrajo toliko vloge, saj imajo dosti prijateljev, ki lahko pomagajo pri postavljanju in grajenju bajte. Tudi v koraku ko bo na vrsti strešna kritina. Pomirila sem jo, naj se ne spravlja v stres toliko zaradi tega, saj bo videla kaj sploh ima na izbiro, in da se bo takrat odločala katera strešna kritina bo tista ta prava. Sedaj more počakati, na celotno papirologijo, preden bosta sploh lahko začela zidati. …

Preberi večPreberi več

Kajak oprema je zelo pomembna če želimo izvajati to aktivnostKajak oprema je zelo pomembna če želimo izvajati to aktivnost

Kajak oprema je zelo pomembna če želimo izvajati to aktivnost

Nekaj časa nazaj, sem se želel s prijatelji odpraviti na Sočo, kjer pa bi šli na kajak. Tako pa smo imeli to že kar nekaj časa namen iti početi, saj smo vsi nekoč trenirali veslanje, ter smo se tako tudi spoznali, vendar pa se še nikoli nismo preizkusili v kajaku. 

No zato pa smo si rezervirali termin za kajak in pa še nekaj dodatnih dni, da smo lahko še malo ostali v tej prelepi dolini in malo raziskovali Bovec in okoliške kraje. Nato pa je bilo potrebno še malo pogledati, kakšna je kajak oprema. To pa zato, ker bi si lahko tam, kjer smo se prijavili za kajak, sposodili zgolj sam kajak, brez vse dodatne opreme, ki je tukaj še potrebna.

No tukaj pa je bilo kar nekaj opreme, ki smo jo potrebovali, saj je kajak oprema zelo pomembna, če se želimo odpraviti na kakšno turo. No prva stvar, za katero smo morali poskrbeti, so bila vesla. Ker pa smo vsi veslanje nekoč trenirali, pa to ni bil problem, saj smo jih imeli kar nekaj že doma in smo lahko uporabili ista. Nato pa je smo rabili še plovni jopič, kar pa je bilo potrebno kupiti, saj ga vsi nismo imeli. To pa je zelo pomemben del, ki ga ima kajak oprema, saj ta jopič deluje kot za zaščito, oziroma za varnost, če se nam kaj zgodi, tako da nas drži na vodi. 

Nato pa je kajak oprema zahtevala še nekaj dodatnih členov, oziroma delov opreme, ki pa smo jih prav tako že imeli na srečo doma. To pa si bila primerna oblačila, torej nepremočljiva, nato primerna obutev, čelada za varnost in pa podobno.

Tako pa smo sedaj že komaj čakali, da se odpravimo na to aktivnost, saj smo se že zelo dolgo želeli pomeriti v kajaku, ter smo se sedaj končno dogovorili. …

Preberi večPreberi več

Prodaja nepremičnin je zadnja leta v porastuProdaja nepremičnin je zadnja leta v porastu

Z družino živimo v manjšem obmorskem kraju. Sicer imamo svojo hišo in smo preskrbljeni, vendar me zadnje leto zanima prodaja nepremičnin, saj bodo najini trije otroci kmalu odrasli in se bodo verjetno odselili od doma. Vem, da si bodo sami izbrali kam in kdaj, predvsem pa s kom, pa vseeno sem začela malo spremljati, da vidim kakšna je trenutna situacija na tem trgu.

Prodaja nepremičnin je zadnja leta v porastu

Ob pogostem spremljanju sem ugotovila, da je prodaja nepremičnin v velikem porastu. Trenutno se nepremičnine bolj kupujejo kot prodajajo. Opazila sem, da mladi nimajo na voljo veliko izbire, razen da si stanovanje vzamejo v najem. Malo me skrbi za najine otroke, zdi se mi, da se je situacija drastično spremenila odkar sva bila midva mlada.

Zavedam se, da vsi trije ne bodo mogli ostati doma, ko si bodo ustvarili svoje družine. Ko sva se zadnjič z možem pogovarjala, je padla tudi ideja, da bi ravno zato, ker je prodaja nepremičnin trenutno dobra, prodali našo hišo, ki bo samo za naju tako ali tako prevelika. Midva bi si lahko kupila majhno stanovanje, njima pa pomagala pri nakupu stanovanj. 

Vendar ne vem, če bi se izšlo, poleg tega smo na našo hišo kar preveč navezani. Zdi se mi, da je v tujini prodaja nepremičnin in selitev nekaj samoumevnega, pri nas pa, ko enkrat nekje poženemo korenine, tam tudi ostanemo. Mož mi pravi, da se preveč ukvarjam s tem, kam bodo šli najini otroci. Spomnil me je na to, da sva se tudi midva sama znašla ko je bil čas za to. Tudi to je del življenja in preizkušnja, ki jo morata partnerja dati skozi skupaj. Spomnil me je tudi na to, kako sva navdušeno iskala pravo hiško za naju in je imelo to iskanje svoj čar. Spoznala sem, da ima prav, prodaja nepremičnin bo prišla na vrsto, ko jih bo to začelo zanimati in ko bodo stanovanje potrebovali.…

Preberi večPreberi več

Petunija lahko našo okolico zelo lepo polepšaPetunija lahko našo okolico zelo lepo polepša

Petunija lahko našo okolico zelo lepo polepša

Nekaj časa nazaj sem se res naveličala vseh rož, ki sem jih imela okoli svoje hiše. Kar naenkrat mi niso bile več všeč in enostavno sem želela neko spremembo. Seveda pa je zelo hitro nastal problem, saj nisem vedela kakšno spremembo si želim. Najprej sem rabila kar nekaj časa, da sem dojela, da mi rože res niso všeč. Ko sem to dojela, sem seveda začela razmišljati o temu, kaj bi lahko te rože zamenjalo. Nekako sem si še vedno želela imeti neke rože okoli hiše, saj to nekako doda neko barvo okolici in enostavno, ko lepšo okolico. Na spletu sem našla petunije. Petunija je definitivno roža, za katero sem že slišala in sem jo tudi že imela, ampak nikoli v velikih količinah. Kar naenkrat sem si želela, da bi bila petunija ena in edina roža, ki bi bila vse okoli moje hiše.

Seveda nikoli nisem kupovala tako velike količine, tu ni in ravno zato sem s seboj vzela fanta, ki mi bo pri tem pomagal, saj sem vedela, da bom morala kupiti zelo veliko rož. Petunija, ki je bila na razpolago tam v trgovini, je bila res prelepa. Zelo sem bila vesela, da sem jo našla in da sem našla tako lepo, ki bi res pasala mojemu domu. Hvala bogu so jih tudi imeli v zelo velikih količinah, zato sem si to lahko privoščila. Bila so tudi cenovno zelo ugodne in tako sem se lotila dela. Ko sem vse petunije pripeljala domov, sem jih lepo začela postavljati okoli hiše in zelo hitro sem videla vizijo. Hiša oziroma okolica je bila kar naenkrat lepša in petunija, ki sem jo izbrala, je bila res perfektna za to situacijo. Res si ne bi morala izmisliti boljše ideje in res sem zelo zadovoljna s tem rezultatom. Tudi moj fant je rekel, da sem zelo lepo naredila vse skupaj in da sedaj hiša izgleda zelo drugače oziroma okolica je precej lepša. Vsi se strinjamo, da je vsake toliko časa lepo nekaj spremeniti in v moji glavi sem seveda želela čim prej spremeniti okolico svoje hiše. To mi je uspelo ravno z rožami in dosegla sem točno to, kar sem želela.…

Preberi večPreberi več

Telefonski marketing je bil ključen za rast podjetjaTelefonski marketing je bil ključen za rast podjetja

Že kar nekaj časa sem do sedaj delal ogromno na mojemu podjetju, katerega sem ustvaril nekaj let nazaj. Po vseh teh letih, pa se je sedaj izkazalo, da je bil ves ta trud poplačan, saj je naredilo moje podjetje sedaj že zelo velik napredek. Tako pa sem se sedaj želel malo usmeriti v telefonski marketing na našemu podjetju, saj bi lahko bil to odličen naslednji korak, za še večji napredek mojega podjetja. 

No tako pa je telefonski marketing na našemu podjetju temeljil predvsem na dveh ključnih točkah, oziroma ciljih. Eden je bil klicanje novih potencialnih strank, katerim se je predstavilo naše podjetje, oziroma bolj storitve, ki jih nudimo, kar pa je lahko podalo zanimanje za naše podjetje.

Drugi del, ki ga je opravljal telefonski marketing, pa je temeljil na klicih obstoječih strank. Tukaj pa smo bodisi predstavljali kakšne nove ponudbe, tako da so lahko bile stranke obveščene o vsaki novosti našega podjetja. Prav tako pa nam je telefonski marketing omogočil, da smo lahko nudili zelo dobro podporo našim strankam. Tako so te lahko stranke vedno poklicale naše podjetje, če so imele kakšne težave, ali pa vprašanja, ter smo jim lahko hitro odgovorili in pomagali.

Telefonski marketing je bil ključen za rast podjetja

No tako pa je bil telefonski marketing res odličen način, s katerim smo lahko še bolj povečali naše podjetje in pa ga razširili med še več strankami. To pa je bilo ključno za nadaljnjo rast našega podjetja, saj je prineslo res kar nekaj novih obrazov v naše podjetje, v smislu novih strank, tako da je bilo to v zelo veliko pomoč pri rasti našega podjetja. 

Zato pa smo zelo veseli, da smo se na našemu podjetju spomnili na telefonski marketing, saj smo od tega imeli samo profit, ter same pozitivne izkušnje, ki so pomagale za nadaljnjo rast našega podjetja, kar pa nam je seveda zelo pomagalo. …

Preberi večPreberi več